女孩子的化妆品类繁多，使用许久，仍有不少人面色疲惫、暗。好看的肤色并非由化妆品堆砌而成，而是身体脏腑协调、气血充足后自然呈现的，当人体内部得到调节，气色自然良好，现在从传统养 生角度分享五个内调之法，令面容焕发出清新气色。
一、养脾亮肤
早晨起来，脸发黄还胀的，多半是因为脾虚。脾是管运化的，要是脾的功能不行，水湿就会待着不走，脸就胀还发黄，气血要是生成不够，脸就没滋养，就发黄没光彩。
早晨食用山药小米粥，山药可健脾胃、养胃部，小米能滋养胃部，南瓜能补中间之气，并且搭配揉脚内侧的太白穴，每日揉5分钟，长期坚持可消浮胀，气色也能得到调整，《脾胃论》云“内伤脾胃，百病由生”，养脾是面容清爽干净的根本。
二、疏肝消斑
大晚上熬着有压力，结果长了斑和眼角皱纹，就是肝气不顺畅。肝是管疏泄的，要是肝郁了，气血就会堵着长斑；肝血不够了，眼周没得到滋养就长皱纹。
每日饮用玫瑰花与陈皮泡制的茶，玫瑰可助疏肝解郁，陈皮能调节气机使脾胃更健，睡前花1分钟按揉脚背的太冲穴，按揉后会感觉较为放松，肝气顺畅，气血也会流通，如此斑纹便会逐渐变浅，《丹溪心法》中云：“气血冲和，百病不生”，心情若愉悦，脸蛋才会光彩照人。
三、养肾明眸
休息够了还是眼圈发黑、眼神没神，大多是因为肾精不足。肾储存精，在眼有孔窍，肾精亏了，眼睛就得不到滋养。
日食枸杞10颗可滋补肝肾，亥时即晚上9点以后需避免耗神伤精，睡前按揉足底涌泉穴3分钟，使阳气归位滋养肾水，肾精充足则眼圈黑变淡、眼睛转动亦清澈。《黄帝内经》中记载“肾受五脏六腑之精而后藏之”，肾精稳固乃精神焕发之根源。
四、补气血
气血不足的人脸色白白的、还很淡容易头晕、没力气看起来蔫蔫的，脸蛋也没光泽了。
早上喝桂圆红枣茶，桂圆有助于补益心脾，红枣则能滋养血液、稳定心神，可以按揉血海穴，每次按压2分钟，对于经量偏少的人，可在茶中加入姜片，有助于调畅气血，随着气血逐渐充盈，脸色也会慢慢变得红润好看。《景岳全书》中提到“气血者人之所依”，气血的充足是面容焕发的根本所在。
五、通瘀滞
面颊下巴反复长痘、触有硬结，多为气血瘀滞。“不通则痛”，经络瘀阻则发为痘痘。
每日重复踮脚，即抬起脚跟而后落地，如此可令下肢气血运行更为顺畅，按揉三阴交穴一分钟，对调节肝、脾、肾三条经脉有益处，月经结束后饮用一杯红糖姜枣茶，其中含红糖10克、姜3片、枣2颗能够化瘀，气血通顺后，痘痘自然消失，脸部也会变得干净光滑，经络通畅乃面容清爽之关键。
《黄帝内经》曰：“食饮有节，起居有常”，脏腑安和、经络通畅，素颜自透健康气色。养好内根，面容素净生辉。#素颜#养脾#补气血
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